Self-education: как учиться самостоятельно эффективно и в удовольствие?

• Трудности заставляют нас чувствовать себя глупыми. Мы сдаемся, мухлюем или ищем кого-то хуже нас, чтобы расслабиться. Из-за желания моментальной награды мы сложно реагируем на сложности. Особенно, когда они связаны с обучением.
• Если взрослый стрессует – это начало конца. Помним про тигра в кустах? Лишний стресс мозгу не нужен. Он сделает все, чтобы ты выключил этот сложный и непонятный подкаст и вообще забыл о мечте стать программистом!
• Нашу вовлеченность и мотивацию учиться описывает кривая Бандуры: кайф какой! – не понимаю, не получается, я неудачник! – норм – я только в начале, какая жесть, зачем я в это полез?! – я молодец!!! - А потом опять…

Чтобы снизить влияние этих особенностей нашей психики на обучение необходимо определить ЦЕЛЬ и ТИП обучения.

Тип обучения во многом определяет способ обучения:

• Обучение для конкретной задачи – не углубляемся в большие теории, лучше всего кейсы или простые алгоритмы.
• Обучение для кайфа – не заморачивай себя целью стать доктором наук.
• Обучение для карьерной цели – здесь важны целеполагание и системность.

Работа с целями:

Определи:
1. Глобальную цель. Повышение? Смена деятельности? Стать известным?
2. Более мелкие цели. Например, глобальная цель – сменить профессию на программиста. Подцель – зайду на сайт по поиску работы, посмотрю, какие требования к джунам. Следующая подцель – изучить одну тему из требований.
3. Сроки по каждой подцели.
4. Критерии успешности.
Все это позволяет твоему вниманию не рассеиваться, а быть сфокусированным, что повышает и укрепляет мотивацию.

Цикл Колба показывает, как учатся взрослые люди.

1. Опыт (проблема).
2. Анализ.
3. Изучение.
4. Эксперимент.

Это то, что позволит лучше понимать и управлять своим стремлением к обучению.

Пока твой мозг не поймет ПРОБЛЕМУ, он не будет ничего хотеть! Анализируй свои жизненные кейсы. Что действительно не получается? Когда я испытываю негативные эмоции или получаю ноль результата? Какие навыки тут нужны?

Прокрастинация связана с желанием мозга экономить энергию.

Прокрастинация – это не лень, а когда ты делаешь работу, за которую получишь награду сейчас.
Дополнительно прокрастинацию провоцирует "паралич решений".

Паралич решений – это эффект, который возникает, когда мы не можем действовать по нескольким причинам: наличие большого количества альтернатив или ощущение неизбежности сложностей, рутинности или других стресс-факторов при совершении действия. А большой выбор источников и способов обучения – как раз то, что может нас парализовать.

Нам кажется, что нам лень. А на самом деле бедный мозг даже не хочет тратить энергию, чтобы во всем этом разобраться!